Testnevelés

Kedves gyerekek!

Ma egy koordinációs létrás feladatot küldök nektek. Van benne futó-és ugróiskolai feladat is.
Koordinációs létra helyett használhattok 10 db könyvet vagy vizes flakonokat vagy botokat vagy dobozokat... Rátok bízom.

 A videót itt találod: Koordinációs létrás feladat


 Feladatok leírása:

1. Sasszé jobbra, balra előre haladással.
2. Térdemeléssel futás előre a létrafokok között.
3. Térdemeléssel futás előre, inden létrafok között duplázva.
4. Térdemeléssel futás előre, minden 3.lépés ütemmegtartással.
5. Szlalom futás a fokok között. Létrába a távolabbi lábbal lépj bele!
6. Oldalra haladás a létra fokok közé be és kilépéssel. Mind a két irányba.
7.  Kettőt előre, egyet hátra lépj futás közben.
8. Oldalra haladás a fokok között. Mindkét irányba.
9. Futás előre. Csak jobb lábbal lépj a létrafokok közé.
10. Futás előre. Csak bal lábbal lépj a létrafokok közé.
11. Nyújtott lábbal futás a létrafokok között.
12. Lengyel szkipp előre haladással a létrafokok között.
13. Szökdelés nyújtott lábbal a létrafokok között.
14. Páros lábról páros lábra szökdelés a létrafokok között egyre nagyobb távolságot kihagyva.
15. Jobb lábon szökdelés előre.
16. Bal lábon szökdelés előre.
17. Jobb, bal, páros lábon szökdelés előre. Ezt a sorozatot ismételve.
18.  2x jobb, 2x bal, 2x páros lábon szökdelés előre. Ezt a sorozatot ismételve.
19. Indiánszökdelés előre.
20. Terpesz, zár szökdelés előre.

Egészségetekre!

                                                                                                                     Feca bácsi