Ma láberősítős ugróiskolás feladatokat küldök nektek. Szükséghetek lesz egy hosszú vonalra, amit akár krétával, montázsszalaggal is készíthettek. A stadion is nyitva van és a népkerti futópályára is lehet akár menni.
A mai óra videóját itt tudod megnézni: Ugróiskolai feladatok vonalon
Feladatok leírása:
- Vállra tartás. Ugrás körbe a vonalon jobb lábon. Mindkét irányba.
- Vállra tartás. Ugrás körbe a vonalon bal lábon. Mindkét irányba.
- Jobb lábon 180° -os fordulat a vonalon. Mindkét irányba. Bal lábbal is.
- Állj a vonalra mind a két lábbal! Végezz 360°-os fordulatot mind a két irányba 4x.
- Végezz 3 db helyből távolugrást a vonalon!
- Ugorj páros lábról páros lábra a vonalon hátra felé 3x!
- Egy lábról egy lábra ugorj a vonalon előre 3x. Jobb és bal lábbal is.
- Egy lábról egy lábra ugorj a vonalon hátra 3x. Jobb és bal lábbal is.
- Szökdelj térdfelhúzással előre a vonalon! Hátra haladással is.
- Szökdelj csak jobb térdfelhúzással előre a vonalon! Bal térdfelhúzással is.
- 2x jobb, 2x bal térdfelhúzással szökdelj előre a vonalon!
- Váltott lábú szökdeléssel haladj a vonal mentén!
- Nyújtott lábas szökdeléssel haladj előre!
- Terpesz zár szökdeléssel haladj előre!
- Jobbra balra szökdelj és így haladj előre!
Egészségedre!
Feca bácsi
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése